Оценка психического состояния и уровня стресса
Дайте оценку вашему состоянию за последний год. Здесь нет неправильных или ошибочных ответов.
Просьба, отвечать максимально приближенно к действительности, если сомневаетесь в вашей интерпретации, попросите ваших близких и друзей оценить ваше состояние со стороны. Часто, человек выдает желаемое за действительное.
1. Я напряжен(а) и взволнован(а) (взвинчен(а)):
2. У меня ком в горле, и (или) я ощущаю сухость во рту:
3. Я перегружен(а) работой. Мне совсем не хватает времени:
4. Я проглатываю пищу или забываю поесть:
5. Я обдумываю свои идеи снова и снова; я меняю свои планы; мои мысли постоянно повторяются:
6. Я чувствую себя одиноким(ой), изолированным(ой) и непонятым(ой):
7. Я страдаю от физического недомогания; у меня болит голова, напряжены мышцы шеи, боли в спине, спазмы в желудке:
8. Я поглощен(а) мыслями, измучен(а) или обеспокоен(а):
9. Меня внезапно бросает то в жар, то в холод:
10. Я забываю о встречах или делах, которые должен(а) сделать или решить:
11. Я легко могу заплакать:
12. Я чувствую себя уставшим(ей):
13. Я крепко стискиваю зубы:
14. Я не спокоен(а):
15. Мне тяжело дышать, и (или) у меня внезапно перехватывает дыхание:
16. Я имею проблемы с пищеварением и с кишечником (боли, колики, расстройства или запоры):
17. Я взволнован(а), обеспокоен(а) или смущен(а):
18. Я легко пугаюсь; шум или шорох заставляет меня вздрагивать:
19. Мне необходимо более чем полчаса для того, чтобы уснуть:
20. Я сбит(а) с толку; мои мысли спутаны; мне не хватает сосредоточенности, и я не могу сконцентрировать внимание:
21. У меня усталый вид; мешки или круги под глазами:
22. Я чувствую тяжесть на своих плечах:
23. Я встревожен(а). Мне необходимо постоянно двигаться; я не могу устоять на одном месте:
24. Мне трудно контролировать свои поступки, эмоции, настроения или жесты:
25. Я напряжен(а):
Спонсор плагина: Тесты для девочек
