Тест на сахарозависимость 4-го типа (для женщин)

Тяга к сладкому усиливается во время менструации, при наступлении менопаузы или андропаузы: из-за низкого уровня некоторых гормонов портится настроение, может даже возникнуть депрессия. Сладкого хочется и тогда, когда организм пытается поднять уровень серотонина, «молекулы радости». В некоторых случаях тяга к сахару может возникнуть из-за инсулинорезистентности или диабета. Результат теста покажет, соответствуете ли вы профилю 4-го типа. Для женщин тест состоит из 3-х частей.

ПМС

1. У вас в анамнезе есть ПМС (предменструальный синдром) (30 баллов).

2. За неделю до начала менструации у вас возникает или усиливается:
— раздражительность (15 баллов);
— тревожность (15 баллов);
— недовольство или депрессия (15 баллов);
— вздутия (15 баллов).

Если вы набрали 30 баллов и больше: 

Чтобы понять, есть ли у вас ПМС, полезно вести дневник настроений. Сравнивайте интенсивность эмоциональных симптомов и тягу к сладкому в течение пяти — десяти дней менструального цикла (начиная с первого дня менструации) с шестидневным периодом перед началом месячных. Если интенсивность ваших симптомов возрастает как минимум на 30 процентов в течение шести дней до менструации и эта закономерность отмечается по крайней мере два цикла подряд, то ПМС в вашей жизни присутствует.

Осознав это, вы сможете лучше понять свое состояние и справиться с ним.

Менопауза или перименопауза

1. Вы старше тридцати восьми или перенесли удаление матки или операцию на яичниках? Если да:
— у вас снижено увлажнение влагалища (25 баллов);
— у вас снижено половое влечение (либидо) (15 баллов);
— менструации стали нерегулярными или изменились (15 баллов).

2. За неделю до и после менструации у вас усиливается:
— бессонница (15 баллов);
— головная боль (15 баллов);
— усталость (15 баллов);
— приступы жара (20 баллов).

Если вы набрали 30 и больше баллов, у вас, вероятно, симптомы недостаточности эстрогенов или прогестерона.

Во время менопаузы выработка эстрогенов и прогестерона снижается по мере истощения яичников. Этот процесс происходит не в одночасье: он длится от пяти до двенадцати лет, в период так называемой перименопаузы. Менопауза и перименопауза могут вызывать ощущение постоянной усталости и депрессию, которые многие женщины пытаются лечить сахаром. Низкий уровень эстрогена во время менопаузы сопровождается затуманенностью сознания, женщина ощущает постоянную утомленность, ее преследуют боли, мигрени, бессонница, приступы жара, у нее уменьшается половое влечение. Эти симптомы проявляются особенно резко при хронической усталости и фибромиалгии. Низкий уровень прогестерона также вызывает бессонницу и тревожность. К симптомам менопаузы относятся:

— нерегулярные менструальные циклы (менструации становятся либо более обильными, либо почти незаметными);

— увеличение массы тела;

— утомленность;

— снижение полового влечения;

— сильные головные боли;

— затуманенность сознания;

— перепады настроения, раздражительность, чувство депрессии.

Хотя недостаточность тестостерона — более серьезная проблема у мужчин, для женщин этот момент тоже важен. Во время менопаузы уровень тестостерона у женщин падает не так резко, как уровень эстрогенов и прогестерона (половину женского тестостерона вырабатывают надпочечники), но в большинстве случаев тестостерона тоже начинает не хватать, хотя его все равно гораздо больше, чем эстрогенов. Низкий уровень тестостерона вносит свой вклад в потерю либидо и атрофию мышц, депрессию и усталость, вызывающие тягу к сладкому.

Для женщин постарше

Вы старше сорока семи лет и у вас прекратились менструации или было проведено удаление матки?

Если да, у вас:
— депрессия (15 баллов);
— сухость во влагалище (15 баллов);
— усталость (15 баллов);
— бессонница (15 баллов);
— снижено половое влечение (15 баллов).

Если вы набрали 30 баллов и больше, у вас, по всей видимости, имеются симптомы связанной с менопаузой гормональной недостаточности.