Пульс в покое

Частота пульса (ЧП) обычно соответствует частоте сокращений сердца (ЧСС). При оптимальной, невысокой ЧСС сердце достаточное время «отдыхает»: его кровеносные сосуды пропускают необходимое мышце сердца количество крови. При увеличении ЧСС условия для кровоснабжения и поступления в мышцу сердца кислорода ухудшаются, если это наблюдается даже в покое – в положении сидя или лежа. Это свидетельствует о снижении уровня здоровья в целом.

Подсчитайте пульс после 5-минутного отдыха сидя. У мужчин при хорошем самочувствии частота пульса не больше 55 ударов в мин. – его здоровье оценивается на 5 баллов. Если вы насчитали 56-66 ударов – 4 балла, 67-75 ударов – 3 балла, более 75 ударов – 2 балла.

У девушек 16-20 лет, юношей 17-21 года и у женщин к приведенным выше нормативам прибавляется еще 5 ударов.